Box

El boxeo (del inglés boxing), también llamado a veces boxeo inglés o boxeo irlandés, y coloquialmente conocido como box, es un deporte de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente diseñado para tal fin; la pelea se lleva a cabo en breves secuencias de lucha denominadas asaltos y de acuerdo a un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro, entre otros aspectos.

Si para la práctica de cualquier deporte se requiere una preparación, en el boxeo el cuidado del púgil reviste más importancia debido a la dureza del deporte. La persona que quiera practicar el boxeo ha de tener en cuenta una serie de cuidados para su cuerpo, tanto físicos como mentales.

Beneficios de practicar Box:

  • Libera tensiones y estrés.
  • Mejora tu resistencia física.
  • Mejora tu salud cardiovascular.
  • Incrementa la masa ósea.
  • Quemas más calorías.
  • Ayuda a definir y tonificar los músculos.
  • Trabaja todo tu cuerpo.
  • Mejora tu autoestima.
  • Aumentan tus reflejos.
  • Mejora la estabilidad corporal.

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