Cross Training

El Cross Training es un programa de fuerza, potencia y acondicionamiento físico extremo. Éste se basa en el entrenamiento funcional de capacidades físicas básicas como:

  • Resistencia Cardiovascular.
  • Resistencia Muscular.
  • Fuerza.
  • Flexibilidad.
  • Potencia.
  • Velocidad.
  • Coordinación.
  • Agilidad.
  • Equilibrio.
  • Precisión.

En los entrenamientos Cross encontraremos la perfecta unión entre entrenamiento funcional y entrenamiento físico extremo.

Para mejorar nuestro nivel físico, trabajaremos la Resistencia Cardiovascular y Muscular, así como la Fuerza y la Flexibilidad. Cualquier actividad que contenga el entrenamiento de estas habilidades, nos ayudará a mejorar nuestros niveles de Fitness e incrementar nuestra calidad corporal.

Paralelamente, a través de este entreno, mejoraremos la Coordinación, Agilidad, Equilibrio, Precisión…, sobre todo en la mejora de nuestro Sistema Nervioso. A medida que nos vayamos adaptando al entrenamiento, podremos incrementar la potencia del trabajo así como reducir el tiempo de ejecución de los ejercicios y movimientos, mejorando nuestra velocidad de ejecución.

El nivel de entrenamiento del Cross Training es intenso y requiere de competencia y entrenamiento en cada uno de estos 3 motores ó vías metabólicas balanceando sus efectos.

 

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