Power Flex

La técnica Power Flex es un entrenamiento basado en principios de otras disciplinas como el Yoga, Tai Chi y Pilates, que originan el ejercicio a partir de un centro de poder que se encuentra en la zona media, lugar donde se generan los demás movimientos.

En principio se debe hacer un calentamiento por medio de movimientos fluidos, siguiendo con movimientos controlados y lentos, siempre utilizando el peso del propio cuerpo.

En cada movimiento el cuerpo se integra de forma completa, contrayendo y flexibilizándose en busca de un perfecto equilibro entre fuerza abdominal y espinal, a través de un trabajo de fuerza y movilidad de la columna vertebral.

Lo importante, es que se tiene clara conciencia de la postura ideal, la cual se mejora por medio de la búsqueda del equilibrio.

Con esta técnica se trabaja la resistencia muscular, sobre todo la de sostén y equilibrio, por medio de contracciones tanto dinámicas como isométricas, además de envolver los principales grupos musculares y en especial aquellos que están íntimamente ligados a la postura, que mejora enormemente con este tipo de ejercicio.

Técnica Power Flex, entrenamiento de fuerza, flexibilidad y equilibrio 1La práctica de este tipo de ejercicio mejora enormemente la postura, la movilidad, ayudando también a disminuir los dolores de cintura, osteoporosis y problemas de columna, ya que conecta el cuerpo y la mente realizando una transferencia de esta postura adecuada a otras actividades que se desarrollan a diario.

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